宝宝挑食怎么办？让孩子爱上蔬菜的实用技巧

几乎每个妈妈都会经历宝宝挑食的阶段。面对一口不吃的青菜，追着喂、生气、妥协，往往都解决不了问题。换个思路，也许会柳暗花明。

先排除生理原因。如果宝宝咀嚼能力还不够，硬邦邦的菜叶自然会抗拒。可以把蔬菜切碎、煮软，或者混进粥、面条和肉丸里，降低难度。

让孩子参与进来是关键。带宝宝一起去买菜、洗菜、摆盘，他对自己参与制作的食物会更有兴趣。哪怕只是把菜叶放进锅里，也是一种成就感。

摆盘也很重要。把蔬菜切成可爱的形状，或者摆成小动物、彩虹的样子，能大幅提升宝宝的尝试意愿。就餐氛围轻松，不要因为一口菜而训斥孩子。

最重要的是耐心和示范。大人自己大口吃菜、表现出享受的样子，比任何说教都管用。一种新食物可能需要尝试十几次才会被接受，请给宝宝时间。